La sophrologie Pour Quoi Faire ?

Retrouver une vie paisible et un sommeil efficace avec la sophrologie

Troubles du sommeil, surmenage ou encore difficulté à se concenter à cause de l'épuisement mental et physique ?

Concours, examen, entretien d'embauche, réunion importante : vous avez l'impression de perdre tous vos moyens ?

Faire un choix personnel ou professionnel : vous avez besoin de renouer avec vos valeurs, lever vos croyances limitantes ?

Vous ressentez l'envie de pratiquer une activité créative, mais vous vous sentez bloqué(e) : la sophrologie aide à libérer sa créativité

En tant que sophrologue, je vous accompagne pour pratiquer des exercices de respiration, de relaxation dynamique ou de visualisation pour vivre plus sereinement le quotidien, libérer votre créativité, oser vous faire confiance.

Quelques séances suffisent à vous rendre autonome pour pratiquer seul(e) les exercices qui vous conviennent.

Contact : 06 46 49 41 70

 

Photo couverture 3

Sophrologue à Die 26150

 

FLORENCE ROMEAS PAULET SOPHROLOGUE

Pourquoi prendre rendrez-vous avec une sophrologue ?

Apaiser le stress      

Apprendre à lâcher-prise

Améliorer son sommeil

Renforcer la confiance en soi

Se préparer à un examen

Préparer un RDV important

Etre en capacité de faire un choix professionnel ou personnel

Libérer sa créativité

Exemples de solutions

La sophrologie, un accompagnement dans votre chemin de vie :

afin de découvrir et développer la connaissance de vous-même,

afin d'oser vous appuyer sur propres capacités et ressources,

afin de prendre conscience de vos croyances limitantes qui sont de réels freins souvent cultivés par vous-même

La sophrologie, pour enfin OSER, pour enfin être soi-même et se libérer du poids du regard des autres

 

Quelques exemples :

Relativiser, prendre du recul et vivre plus sereinement la vie quotidienne :

Accueillir vos émotions encombrantes et en diminuer l'impact interne

Prendre conscience de vos besoins fondamentaux

Cultiver la sérénité malgré un contexte pesant

Préparer un RDV important :

Reconnaître et apaiser le stress qui précède un évènement,

Reconnaître et apaiser vos peurs rationnelles et irrationnelles,

Vous entraîner à vous exprimer à l’oral devant une ou plusieurs personnes.

Oser faire un choix, oser porter et développer un projet :

Prendre conscience de vos ressources,

Prendre conscience de vos croyances limitantes,

Oser vous écouter et vous faire confiance,

Apprendre à vivre le présent, mais aussi à vous projeter positivement dans le futur.

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui vise à favoriser le bien-être global ainsi que la gestion des émotions.

La sophrologie vise à harmoniser le corps mental (siège des pensées et de la réflexion), le corps émotionnel (siège des émotions, de l’intuition, de la créativité) et le corps physique car ces 3 corps interagissent entre eux en permanence.

Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’est inspiré à la fois de la médecine occidentale et des pratiques de relaxation orientales

La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.

Les mouvements sont doux, donc la sophrologie peut être pratiquée à tout âge, quelque soit la condition physique, en groupe ou en individuel.

Les objectifs de la sophrologie peuvent être multiples : réduire le stress, apprendre à lâcher-prise, mieux gérer ses émotions, améliorer son sommeil, renforcer la confiance en soi, préparer un événement, se préparer pour être en capacité de faire un choix professionnel ou personnel

La sophrologie est donc utile pour améliorer le bien-être global et vivre plus sereinement le quotidien

La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais peut être un complément intéressant pour améliorer son bien-être et sa qualité de vie.

 

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avec Florence Roméas Paulet Sophrologue

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