Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique psychocorporelle qui vise à favoriser le bien-être global ainsi que la gestion des émotions.
La sophrologie vise à harmoniser le corps mental (siège des pensées et de la réflexion), le corps émotionnel (siège des émotions, de l’intuition, de la créativité) et le corps physique car ces 3 corps interagissent entre eux en permanence.
Elle a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’est inspiré à la fois de la médecine occidentale et des pratiques de relaxation orientales
La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de méditation.
Les mouvements sont doux, donc la sophrologie peut être pratiquée à tout âge, quelque soit la condition physique, en groupe ou en individuel.
Les objectifs de la sophrologie peuvent être multiples : réduire le stress, apprendre à lâcher-prise, mieux gérer ses émotions, améliorer son sommeil, renforcer la confiance en soi, préparer un événement, se préparer pour être en capacité de faire un choix professionnel ou personnel
La sophrologie est donc utile pour améliorer le bien-être global et vivre plus sereinement le quotidien
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais peut être un complément intéressant pour améliorer son bien-être et sa qualité de vie.
